В данной статье представлен ежедневный чек-лист для спортсменов, включающий 9 пунктов: занятие спортом, отсутствие телефона перед сном, 3 приёма пищи и 3 перекуса, перерывы на отдых, употребление фруктов и овощей, медитация, употребление воды, оптимальное количество сна и ходьба 9 тысяч шагов в день. Каждый пункт имеет свои преимущества для здоровья и помогает спортсменам поддерживать свой режим дня.